猫背、首コリが気になる方に

猫背になりがちな人におすすめのストレッチをご紹介します。

おなかまわりの筋肉、腹斜筋群は前かがみの姿勢が続くと硬くなってしまうことも。けれど、伸ばすことで姿勢をよくすることにつながります。

 

左右20秒ずつ×3セット行います。

 

監修

なぁさん(中田雄大さん)

兵庫県生まれ。ストレッチ専門店「Nストレッチ」経営。解剖学を熟知したパーソナルストレッチ専門家。毎日、Twitterでストレッチに関する情報や動画を配信している。

 

 

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