肩コリ・頭痛・首コリ・背中のハリがつらい方に
筋肉は長年の運動不足やデスクワークなどでコリ固まり、肩コリや首コリ、腰痛などの原因につながります。
そこで、筋肉を伸ばし、やわらかくするストレッチを習慣にしませんか？
横になりながら、テレビを観ながら、毎日“ながら”でできるストレッチをご紹介します。
1)右ひざの上に組んだ両手を載せる
2)上半身を左前に倒し、右の肩を伸ばす。
左右それぞれ20秒ずつ×3セット行います。
・・・たったこれだけ！
隙間時間でやってみてくださいね。
監修
なぁさん（中田雄大さん）
兵庫県生まれ。ストレッチ専門店「Nストレッチ」経営。解剖学を熟知したパーソナルストレッチ専門家。
毎日、Twitterでストレッチに関する情報や動画を配信している。
＼イマジン健康情報配信中／
