2022年– date –

健美腸ドクターとして知られる小林メディカルクリニック東京院長の小林暁子医師に、腸内環境を整える価値について教えてもらいました。腸からできること、今日から始めましょ♪ 腸育を始めるのに遅いということはありませんが、お子さんがいるご家庭なら、...

残暑お見舞い申し上げます。フォトグラファーのむーちょこと、武藤奈緒美です。   前回、前々回と触れてきたウェブサイトのリニューアルを8月1日に無事おこなえたことをここに報告致します。バンザイ！   武藤奈緒美ウェブサイトはこちら　「む...

こんにちわ、「お部屋と声を整える」整理収納アドバイザー＆ボイスコーチの庄司伸江です。 今回は動作・動線を考えた収納をご紹介します。 皆さんは物の収納場所を決める時、動作や動線を考えたことはありますか？ 私は、整理収納を学ぶまで考えてもいませ...

足の筋力に自身のある方に、安全に負荷をかけるトレーニングをご紹介します。 特別な器具を買わなくてもOK、身近なもので気軽に始められますよ。 ①中身が入ったペットボトルを袋に入れて準備します。 ペットボトルは、500ml入り2本を目安としましょう。 ラ...

いつまでも元気でいるために欠かせないのが「足の筋力」。普段から歩いているから問題ないと思いがちですが、ただ歩くだけでは筋力は衰えていきます。そこでおすすめなのが下半身の筋力を手軽にまんべんなく鍛えられるスクワット。畳一畳のスペースがあれ...

みなさん、こんにちは！　常識に捉われないアイデアと大胆な行動力を持つ「世界を明るく照らす稀な人」を追いかけて東奔西走、稀人ハンターの川内イオです。   自分が最近、最もよく口にしている言葉は間違いなく「暑い」。本格的な夏がきましたね。...

【血液の巡りを意識することで開運♪】 血液がさらさらになる食材や、鉄分が多く含まれる食材などを摂り、血液や血管内を健康な状態にすることで、ツキを呼び込みましょう。気持ちも前向きになりますよ。 ♈おひつじ座　3月21日～4月19日生まれ BBQ、焼肉 グ...

2022年7月にお客さまから届いたおたよりをご紹介します。 Y.Wさま、80歳、ブロリコ歴4年 今年6月で80歳となりました。この間の歩数は推定1億3千歩位と思う。おかげ様で元気で里山保全のボランティア活動や県人会活動に励んでいます。ブロリコとマルチビタ...

暑中お見舞い申し上げます。フォトグラファーのむーちょこと、武藤奈緒美です。   この原稿をしたためている7月19日現在、わたしは8月1日公開をめざして自身のウェブサイトのリニューアル作業に邁進する日々を送っています。   前回の投稿でも触...

今月の食材：バナナ バナナはエネルギーになりやすい糖質をはじめ、ビタミンＢ群や食物繊維もたっぷり。私はバナナをヨーグルトに入れて食べたり、小さい頃はバナナオレがおやつだったりと、とても身近に感じています。 バナナは薬膳では体を冷まし、潤い...