腰のハリ、腰が重い方に
なんだか腰が重い。けれどマッサージをしても効果があまりない……。
そんな方は骨盤から背骨につながる筋肉、腰方形筋がこり固まっているかもしれません。この筋肉は体の深い層にあるため、マッサー
ジでは指が届きにくいのですが、このストレッチなら伸ばすことができます！
左右20秒ずつ×3セット行います。
監修
なぁさん（中田雄大さん）
兵庫県生まれ。ストレッチ専門店「Nストレッチ」経営。解剖学を熟知したパーソナルストレッチ専門家。毎日、Twitterでストレッチに関する情報や動画を配信している。
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