最近、トライアスロンにはまっています。
そう、泳いで、自転車こいで、走るやつです。
私が出ているのは、オリンピック・ディスタンスといって、
１．５キロ泳いで、４０キロ自転車こいで、１０キロ走ります。
海を１．５キロ泳ぐだけでもへとへとですが、
その後もレースはまだまだ続きます。
自転車４０キロこいだ後のランニングなんかは、
それはもう足がワラワラする感じです（笑）。
といっても、レースに出るのは年に１～２回です。
それより、レースに向けてトレーニングするのが好きみたいです。
３日連続でトレーニングできないと、
ちょっと気持ち悪い感じになります。
といっても、トレーニングが楽しいなんて思ったことは一度もなく、
あと、何分やったら上がれる、なんてことばっかり考えています。
それでも自分を追い込むことが好きなんでしょうね。
もう５年も続いているので、
身体の動くうちは続けるかもしれません。
トライアスロンと同じ時期に、
友人から誘われてゴルフも始めたのですが、
こちらはすぐにやめてしまいました。
全く上達しなかったこともありますが（笑）、
１日がかりの割に、運動量が少なすぎると思ったのです。
トレーニングの方は
最近、朝走って、夜泳いで、というように、
アスリート並みにやっています。
でも、これ、免疫の観点から行くとあんまり良くないんです。
良く箱根駅伝の主力メンバーが
風邪で出られない、なんて話を聞きますよね。
大会に向けて、必死に体調管理して、
しかも、普段から体を鍛えているアスリートがどうして？
って思いますよね？
でも、激しい運動をした後には、
免疫力（ＮＫ細胞活性）が落ちる、
という実験結果があるんです。
健康づくりのために運動は必要ですが、
免疫力を落とさないためには、
「まじめにやりすぎない」
事が大切です。
良く言われるように、
「健康」だけを考えたら、
ジョギングよりも、歩くことの方がはるかにリスクは下がります。
健康のためには、トライアスロンより、
ゴルフの方がはるかに良いかもしれないですね。
まあ、私の場合は、動けるうちは
もう少しがんばって追い込みたいと思います！
